生活正能量 – 八種思考方式幫你做一個積極正面的人

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  正面思考是幸福的重要組成部分。要想成為一個積極的思考者,決心和毅力必不可少。首先你要知道,每個人都能成為積極思考者。只要改善一定的認知和行為,我們都可以做到。另外一個很重要的因素就是:你不需要對那些不是很完美的事情麻木不仁或是帶有悲觀的色彩——只是說人生和挑戰你都要積極的對待。

要想成為一個積極的思考者,下面這些也許能幫到你:

1. 改變自我監督

與其選擇做那些消極的事情,不如集中做些積極的吧。然後看看你的行為之後的效果。不是立竿見影的那種。比如,如果工作不是很喜歡,就記住你有一份工作的事實,專注如何能把情況變得好點。

 

2. 改變自我評價

探究那些內部失敗的原因,看看自己的行為是否是沒有達到嚴格完美的標準。如果是,就改掉那些標準,接受自己目前的不足。比如如果你總是把自己的缺點和別人的優點作比較,那麼換一下,也和那些做的沒有你好的人比一比吧。一般來說,人們都會更關注他們的強項而非弱點,但同時他們也會意識到缺點會有更健康的自我評價結果。
 

3. 改變自我獎勵機制

如果你對自己獎勵很少懲罰很多,而這似乎已成為一種慣性時,是時候改變一下了。比如,多想想你已經達到哪些成就,多麼努力地工作,獎勵一下自己,然後看看你還能走多遠。

 

4. 根據事實得出結論

根據事實得出結論:看看事實,看看事件,看看形式,千萬別把結論基於猜想上。比如,不要因為某些人看起來像在騙你或是表現的讓你覺得不怎麼舒服,就認為他們的確在騙你。看看有沒有其他證據能證實你的觀點吧。

 

5. 別把事情過分個人化

大部分時候人們如何和你交往都取決於他們的個性、能力和精神狀態,和你其實沒多大關係。注意如何區分不同的交際信號。比如,與其為遲來的服務生感到生氣,不如換位思考,想想他今天心情不好,或者實在是太忙了吧。

 

6. 別做選擇題

基於完美的非黑即白想法反而會讓你達不到預期的效果。每次出來一個想法,有著類似於「應該」「必須」這樣的字眼,那麼不妨改變一下吧。比如與其說「應該這麼去完成」,不如說「我喜歡這個方法,但是我覺得肯定會有更好的方法能達到我們預期的效果。」

 

7. 不要太情緒化

衝動是魔鬼,這句話的確是是真理。例如,你總是沒來由的不喜歡一些東西。

 

8. 改變那些「假使……」的想法:

遇到太多的恐慌,想想最糟糕的的情況吧,設想一下那樣的場景,然後把恐懼丟到腦後。這樣你就算是做足了準備,恐懼感也不會再阻礙到你對於不同情景的創造力。例如,如果你總是擔心失業,十分的焦慮和害怕,甚至影響到了你的表現和幸福,那麼就想想如果你真的失業了,你會如何處理,自己想一想解決方案,然後就果斷拋棄這些消極的想法和恐懼吧。

 

最後,積極思考者都更善於解決問題,更好的與人交際。除此之外,那些積極思考者會更開心更知足。