只要掌握到這11種喝水的方式,你的身體會開心到不用看醫生!

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只要掌握到這11種喝水的方式,你的身體會開心到不用看醫生!

只要掌握到這11種喝水的方式,你的身體會開心到不用看醫生!

 

水 我們可能天天喝,

但 你知道 喝水 其實是有秘訣的嗎?

怎麼喝?才對你的健康最好呢?

以下我們就來看看,

11種 正確 的喝水方法吧…

 

一、有色斑怎麼喝?清晨一杯白開水

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,

有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?

人體經過了一個晚上的代謝,

體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,

沒有任何糖分和營養物質的白開水是最好的!

如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,

不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。

所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

 

二、肥胖怎麼喝?餐後半小時喝一些水

有些人有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!

現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,

這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。

體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。

身體的消化功能、內分泌功能都需要水,

代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

 

三、感冒怎麼喝?要喝比平時更多的水

每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”

這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。

因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,

這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,

這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。

多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

 

四、咳嗽怎麼喝?多喝熱水

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。

這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多喝水,而且還要多喝熱水。

首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;

其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;

另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,

使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

 

五、胃疼怎麼喝?喝粥“水養護”

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的“水養護”措施。

熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,

軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,

蕩滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。

 

六、失眠怎麼喝?喝熱水產生安神劑效果

熱水的按摩作用是強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。
而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,

都可以給人溫暖​​的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

而值得一提的是:

水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

 

七、便秘怎麼喝?大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者需要查清病因,日常多飲水。

後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞嚥動作快一些,

這樣,水能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。

記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

 

八、煩躁怎麼喝?高頻率喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,

有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。

簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。

大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,

但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

 

九、噁心怎麼喝?用鹽水催吐

出現噁心的情況很複雜,

有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,

遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。

如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,

準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。

吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。

另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情況,

淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。

 

十、心髒病怎麼喝?睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,

這樣可以預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。

當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,

造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。

但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心髒病突發的危險。

如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

 

十一、發熱怎麼喝?間斷性、小口補水為宜

我們這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。

這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。

水可以調節血液和組織液的正常循環,

溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。

但要注意的是:

運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,

所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。