現代人為什麼容易感到煩悶?

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煩悶是現代人帶普遍性的一種“常見情緒”。在這種心境下,人好像對自己所能發出的一切行為都不能認定其積極的意義所在,因而表現出時而想幹這個,時而又想幹那個,時而什麼都想幹,時而又什麼都不想幹的人生無序狀態,以致總有一種茫然的感覺。

煩悶的時候,整個人變得異常消沉,有些人就會尋找不同的方式去派遣煩悶。抽煙,喝酒是最常見的派遣煩悶的方式。

 

一般,產生煩悶的最直接因素通常有三個:

第一:不知道自己該去做什麼,第二:不知道自己所做的事是否值得,第三:就是什麼都不做。

如何解決?

研究表明,工作最容易令人開心。這是因為工作本身雖然常常不能直接給人以樂趣,但工作的性質卻使人們要面對或參與一種具有挑戰性並帶有技能與技巧的活動,於是它便能給人帶來無窮的樂趣。所以要想從根本上消除煩悶的情緒就必須從自己的工作著手,在其中傾注自己的熱情、責任心與智慧,使之變成一種對自己充滿挑戰性與刺激性的活動。

當然,也很有可能有不少人目前所從事的工作僅需要自己部分的智力、精力或能力。當人的才智越是超出了工作的需求,他就越會感到煩悶。在這種情況下,人們也不是無所作為的。你還可以設法把自己的能力與工作要求相符,或者乾脆改換單位去做更適合自己的工作。

總之,人需要通過從事自己所熱愛的工作來發現、證明、創造自己,使之充分動用自己的心智、擴展自己的潛能,才能最有效地消除煩悶的情緒。

同樣的,在業餘生活中要把自己的業餘愛好及活動當做本職工作一樣來對待。現在有不少人,業餘生活安排得單調枯燥,回家後就用看電視、讀小報、閒聊天來消磨時光,久而久之難免會感到乏味無聊。

因為人們不能總是從旁觀別人的生活中獲得樂趣,那樣的話他必將喪失生活的投入感與參與感,其結果往往是別人生活得越輝煌燦爛,就越覺得自己生活得渺小空虛。

所以在業餘生活中,人們同樣應該具有一種積極的、創造性的和挑戰性的精神,使自己的生活過得豐富多彩、妙趣橫生。

 

下面是一系列美國人週末的安排,或許可以給我們參考與啟發:

美國人有自己的情趣觀念和生活傳統,他們總是感覺生活有滋有味,樂此不疲。這些情況,不深入美國主流社會,站在美國社會的外面或者邊緣,根本感覺不到。

我所工作過的所有美國公司,都有同樣風氣。一年五十二個星期,每到星期五,同事們就會相互詢問:週末有什麼計畫?

有要進山滑雪的,有要外出搭帳蓬野營的。有要帶狗去參加名狗種選美賽的,有要給自家房子換房頂的。

有要飛去外地參加婚禮的,有要去看望住院老人的。有要到遠處學校探望子女的,有要參加葬禮的。

有要領兒子看棒球賽的,有要全家開船出海的。有要在家辦聚會邀請朋友的,有要刷牆粉壁改變房間佈置的。

有要清晨出發騎腳踏車的,有要夜晚架望遠鏡看流星雨的。有要試驗新食譜烤制蛋糕的,有要參加社區國際象棋大賽的。

有要自己在家修理汽車的,有要買零件改裝電腦的。有要志願從事慈善活動,給窮人送食品的,有要交錢參加長跑競賽,給某種疾病研究募集資金的。

總而言之,我所相識的美國同事和朋友,永遠是個個忙碌,有永遠做不完的事情。人人歡天喜地,只盼週末能多幾天才好,從無一人覺得自己生活單調和無聊,這,或許會給予你啟發。