6件事看清你是在活著還是生活的區別

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6件事看清你是在活著還是生活的區別

我猜每天你的生活狀態一定是這樣滴!為啥我這麼猜呢?因為我就是醬紫的呀~

1. 設十幾個鬧鐘然後掙扎起床。
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2. 早飯草草解決。
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3. 擠著地鐵睡眼惺忪地來到公司。
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4. 低效地開始一天的工作,然後加班到深夜。
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可這不該是生活原本的樣子呢。這樣過,頂多算活著,離真正的生活差得可不止一條街。你究竟是活著還是生活?測試一下就見分曉。以下早晨6件事,看你能做到幾件?

1. 睡夠7小時

睡眠大概佔據了我們生命36%的時間,那是相當重要呀。健康充足的睡眠則有助於:增強記憶力;延長壽命;緩解憤怒;集中注意力;減少患憂鬱的風險。可以說,睡眠決定健康。
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2. 放空自己

每天早上都讓自己頭腦放空一下,冥想就是一個很好的方式。從健康又寧靜的睡眠中醒來後,冥想能帶領你走向積極的一面,有助於讓你對週遭的事物充滿感恩。人的情緒會傳染,感恩你所擁有,你自然會得到更多積極反饋。感恩是通往成功最為關鍵的一點。
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3. 早餐多吃蛋白質

富含蛋白質的食物比其他食物能維持更久的飽腹感,因為它們需要更長時間才能被消化。而且蛋白質能保持血糖含量相對穩定,這也能延緩飢餓感的產生。早餐應該攝入至少30克蛋白質。
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4. 運動,運動,運動。

鍛煉的重要性毋庸置喙,但真正早上起床動一動的,還是少數。想成為一個健康、快樂、高效的人,請養成經常鍛煉的好習慣。不管你喜歡去健身房還是就在小區院子裡,總之讓身體動起來就好。
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5. 讀書

普通人追求娛樂,非凡的人永遠在學習的路上。世界上最成功的那一類人普遍每週都會至少讀一本書。他們不斷地在充實自我。每天早上花15到30分鐘讀一些令人振奮的和對人有益的內容,足夠長的時間之後,你會發現自己讀了很多的書。你會在一些領域內積累起淵博的知識,你會以不同的視角去看待和思考世界,你會有能力將不同領域的知識融會貫通。
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6. 重溫夢想

不管是短期的還是長期的目標,都把它寫下來,每天都花一點時間梳理人生願景。如果你每天都想著你的長期目標,你自然會一天又一天地朝著它們努力,它們會見證你的奮鬥。達成目標是一門實實在在的科學,這裡沒有什麼費解或含糊的步驟。只需要踐行簡單的方法,你就能最終達成你所有的目標,無論這個目標有多宏偉。
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做好早上的這6件事,你的節奏將會不再像打仗一般地永遠停留在活著的階段,你的生活會迅速改變:很快你就會發現你的工作正是你的激情所在;你的人際關係會變得有激情,有意義,更深厚,也更有趣;你會擁有自由和豐富的生活。