10種最常見的食物,其實最容易成為殺人於無形的兇手!

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10種最肖食物殺人於無形!

你或許對蔬菜、水果等對你身體有益處的食物非常了解,但你可能不知道有很多看似健康的食物對你有害,如果不小心踏入美食陷阱,長期攝取,將會導致嚴重的健康問題!

 

1. 低脂食品

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圖片來源:regainedwellness

很多人以為食用標簽著“低脂”的食品會比吃一般食品來得健康,但可惜的是剛好相反。市面上大部分的低脂食品都是非天然的加工品,這類食品在加工、包裝過程中往往會加入不少對人體無益的化學成分,長期攝取對健康造成很大的傷害!

 

2.人造奶油(植物性)

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圖片來源:維基百科

人們選用人造奶油來取代牛油主要是因為人造奶油中不含膽固醇,因此普遍上將植物性的人造奶油歸類成對人體有益的食品。但現實也恰好相反,植物性的人造奶油中都含有對人體危害更大的反式脂肪(容易導致冠狀動脈心血管疾病、心髒病、高血脂及脂肪肝等疾病),同時仍然會增加你的膽固醇,那還倒不如一開始就用牛油啊!

 

3. 果汁  

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圖片來源:britishcouncil

除非是自己在家裏用新鮮蔬果榨成的鮮果汁(不濾渣),否則一般市面上賣的果汁大多數都不是好東西!果汁店裏賣的果汁雖然是鮮榨,但製作過程中會加入糖漿及把富含纖維素的果渣濾掉,這樣的果汁對人體並沒有什麽好處。除此之外,在百貨市場裏賣的瓶裝、包裝果汁雖然標簽著含有果汁成分,但在加工的過程中往往加入過多的糖分及人工香料,除了沒有任何營養價值外,長期食用還會導致肥胖及嚴重的健康問題!

 

4. 加工肉品  

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圖片來源:chivast

加工肉品(如香腸、火腿、午餐肉等)在製作過程中往往加入大量的糖、鹽、或脂肪,在加工過程中,肉的品質也會發生變異,食品內的有害物質(如:硝酸鈉或硝酸鉀)除了會導致肥胖、糖尿病等疾病,還可能致癌。為你的健康著想,與其貪方便食用加工食品,不如自己買新鮮肉品來烹煮。

 

5. 健康能量棒(Energy Bars)

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圖片來源:robyn cooks

Energy bars標榜著“健康零嘴”以高單價在市場上販售,常令想瘦身或健身的民眾趨之若鶩。但這些又貴又難吃的能量棒真的那麽健康嗎?如果你有留意包裝上的營養資訊,你或許會發現不少以“健康”為號召的零食其實除了高蛋白質外,也同時含有大量的糖或脂肪。因此,與其食用這些既非天然,又不見得健康的能量棒,不如直接吃堅果類或起司還來得好。

 

6. 微波食品

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圖片來源:aiko6034

便利商店的冷凍微波食品是速食族的最愛,因為它們確實是非常方便。但這“方便”的代價可能是損害你的健康。市面上所有的冷凍微波食品,無一不是經過加工處理,為了讓保存期限拉長,往往食品會有大量的鈉鹽,這對你的身體來說無疑是很大的負擔。如果長期食用,對身體健康絕對會有很大的影響。

 

 

7. 早餐穀糧

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圖片來源:kazumilifes

市面上的早餐穀糧種類繁多,但真正對你身體有益的卻屈指可數。如果認真審視,你會發現其實很多標簽著“健康”而你又愛吃的早餐穀糧其實都含有大量的糖與脂肪。而為了讓穀糧看起來更健康,通常會經過繁複的化學加工過程,但其實穀糧本身的含糖量可能比你不敢吃的甜點還高!

 

8. 甜甜圈

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圖片來源:tooopen

說到早餐,用甜甜圈展開幸福的一天,有誰不喜歡?雖然甜甜圈很美味,但它卻也無疑是導致肥胖的殺手之一!甜甜圈通常含有過量的糖、脂肪、反式脂肪以及碳水化合物。常常一顆甜甜圈的熱量就超過300卡,如果你常常一吃就不只一顆,那不但會讓你體重增加,也會對身體造成很大的負擔。

 

9. 碳酸飲料(汽水)

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圖片來源:cafeyuppie

不用我說,大家愛喝的碳酸飲料(可樂、雪碧等)基本上都只是加了各種滋味的濃糖水!這種飲料不只對人體無益,除了導致糖尿病,還可能致癌。就算是低糖、無糖汽水(健怡可樂等),也會加入不少可能致癌的化學物質。研究顯示,人體一星期只能攝取最多一罐(350ml)的碳酸飲料,過量則會超過人體負荷。這世界上沒有比白開水更健康的飲料啦!

 

10. 薯片

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圖片來源:萬家便民

萬惡的薯片!禮拜六晚上一邊看電視一邊吃薯片可以說是人生一大樂事!偶爾寵寵自己吃一些還無所謂,但若常常放縱自己,薯片裏大量的脂肪、卡路裏以及一些化學成分(acrylamide等),不但對人體帶來極大的負擔,也可能致癌。薯片之類的零食還是能免則免吧!

看了這麽多,是不是突然覺得自己的日常飲食非常的傷身呢?從今以後切記三思而後“吃”,千萬不要為了滿足口腹之欲而斷送自己的健康啊!

via :The Trent