5種生果令你捱夜唔傷身

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Applein tree 01

楊桃

楊桃含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C,以及各種纖維質、酸素等。楊桃中豐​​富的果酸,能夠抑制黑色素沉澱,並且有保濕的作用,對改善乾性或油性皮膚,都有顯著的功效,而對於熬夜的女性來說,更是有益皮膚的好水果。

 

檸檬

檸檬可說是有美白效果的水果典範,經常熬夜的人,臉上容易長出痘痘,而檸檬酸能夠去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。更有外國美容專家稱檸檬為美容水果,常吃可幫助消化和吸收,令皮膚光潔細膩。

 

橙子

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害,和電腦的輻射的傷害,又可以抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的人來說,很多時候會由於休息不夠,容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,有利於清腸通便,排除體內有害物質,確保身體健康,增強免疫力。

 

蘋果

俗話有云:一日一蘋果,醫生遠離我,蘋果含有極豐富的果膠,可以促進排泄,防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調和便秘,因而變得肥胖和皮膚變差等,而蘋果中大量的維生素和蘋果酸,能使分解積存於體內的脂肪,並且有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。

 

葡萄

葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人進食。