瘦子也可能膽固醇過高的7大誘因

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高膽固醇並非胖紙的專利,瘦子們似乎也有膽固醇愈來愈高的趨勢。其實,導致高膽固醇的原因多種多樣,包括家族史、飲食、生活習慣等。以下便是引起高膽固醇最常見的幾種誘因!
1. 飲食習慣
攝入過多的「飽和脂肪」是會導致膽固醇升高的。這種不健康的脂肪多來自於動物性食物,比如:牛肉、豬肉、小牛肉、牛奶、蛋類、黃油以及芝士。
含椰子油、棕櫚油和可可脂的封裝食品中都可能含有大量的「飽和脂肪」。此外,人造奶油棒、植物起酥油,以及大多數的曲奇、薄脆餅乾和其他蛋糕點心中,也都含有大量的「飽和脂肪酸」。
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2. 體重
啤酒肚不僅會妨礙你的社交生活,還會對健康不利。
過度肥胖會使體內甘油三酯(Triglyceride,縮寫TG)的含量增加,同時還會使「高密度脂蛋白」(通常稱之為:有益膽固醇)減少。
除此之外,減掉肥碩的啤酒肚,對修飾身材也大有助益哦!
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3. 運動量
別再對沙發戀戀不捨啦,起來活動活動吧!
缺乏鍛煉會使體內的「低密度脂蛋白」(通常稱為:有害膽固醇)增多,反而令「高密度脂蛋白」(即,有益膽固醇)減少。
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4. 年齡及性別
通常到20歲以後,人體內的膽固醇含量會自然升高。男性通常在50歲以後,其膽固醇水平會趨於穩定。而女性的膽固醇水平在絕經期之前是非常低的,之後其數值將會和男性膽固醇持平。
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5. 整體健康狀態
不要忽略每年一次的體檢,並且請一定要向醫生詢問清楚:你罹患心臟病的風險。某些疾病,如:糖尿病和甲狀腺機能減退,都可能引起膽固醇升高。

6. 家族史
是不是家族裡的每一個成員看上去都和顏悅色,相處起來其樂融融?!但危險往往也隱匿其後(我們這裡指的並不是搬弄是非)。
如果你的家庭成員中有人膽固醇偏高,那你也要小心了,下一位中招兒的,有可能就是你。
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7. 吸煙
嘿,這一點想必你早就知道了吧。吸煙會使體內「有益膽固醇」減少,除此之外,還會危及生命。親,你還有什麼理由不戒了它呢?!
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