為何一定要吃早餐!?6個理由告訴你…

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大家聽過「不吃早餐會變笨」的話嗎?想當年還是學生的時候,因為這句話變得必吃早點,就算冒著遲到的風險也要買了再進教室~XD 除了會變笨的理由外,酸酸們還知道為何人一定要吃早餐嗎?不解的話,就一起來看看美國《哈芬登郵報》報導「必吃早餐6個理由」吧~

 

1.「有助於管理身材」
據調查顯示,不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性高出4.5倍!!
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2.「有力氣、能量」
一天的開始吃下豐富的早餐,疲勞的感覺會少一些…
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3.「記憶力變好」
早餐吃些豆類、優格等含有豐富energy的食物,有助於增強記憶力~
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4.「降低糖尿病和心血管疾病的風險」
簡單來說,早餐是三餐中最為重要!!
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5.「膽固醇攝取量較少」
吃早餐的人會比不吃者攝取較少的膽固醇,平均一天大約能少攝取100卡路里..
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6.「得到豐富的營養素」
不吃早餐的話,缺乏鉀、鈣跟纖維質等營養素的人較多!!
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這下懂了吧?那麼…從明天開始「大家要記得吃早餐唷~!!」